目指せ80kg
【朝食】
納豆 x 1 + バナナx1
【間食】
チョコ x 4
スムージーx1
【ランチ】
納豆巻き + グラタン
【夕食】
ササミ野菜炒め大盛
【昨日】85.3kg ⇒ 【今日】85.9kg.....
ﾌﾞﾋｯ
まただんだん増えてきましたね。昨晩、疲れ切って体重計のったら84.8kgだったんですけどね。リバウンド中です。油断大敵ですね
ダイエット
目指せ80kg
【朝食】
納豆 x 1 + バナナx1
【間食】
チョコ x 4
スムージーx1
【ランチ】
納豆巻き + グラタン
【夕食】
ササミ野菜炒め大盛
【昨日】85.3kg ⇒ 【今日】85.9kg.....
ﾌﾞﾋｯ
まただんだん増えてきましたね。昨晩、疲れ切って体重計のったら84.8kgだったんですけどね。リバウンド中です。油断大敵ですね
皆さん、おはようございます。
最近、仕事もプライベートも忙しすぎるのですが、週末は、婚活ネタを書こうと思ってます、ごめんなさいね。
さて、ダイエットですが、、、、
ちょっと会社を休んで用事を済ませに。
その間、朝スイーツ、、、をしたのですが、体重は減ってましたね(-_-;)
糖質はどこへいったんでしょうね。
太ると面白いことにお腹が出てから、全体が膨らむので、おなかがでてないように見えますが、、、、痩せると、胸のあたりのお肉が減って、おなかが出て太って見えるんです。複雑な心境です。
とりあえず、目指せ80kgです。
【朝食】
ピーマンとササミ炒め + 納豆 x 1
【間食】
クリームサンド + ハーゲンダッツ(バニラ)
【ランチ】
定食(間食できなかったので、デザートをあげた)
【間食】
ケーキ半分
【夕食】
小盛のトンカツ
【昨日】85.3kg ⇒ 【今日】85.0
スイーツたべなかったらもう少し痩せてましたかね(;´･ω･)
しかし、食べる量を減らしたら、少し食べるだけでおなかいっぱいになるので、満足感が多くなりましたね。食事に対する異様な食欲があったのですが、最近減ってきました。
スイーツも半分食べれば、おなかいっぱい。一個丸々食べるのは、自分には多い、という気持ちになるようになったので、原則半分です。
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ふー、皆様、お疲れ様です。
体重落とすのに努力してます。
先実は、85.9kgでした。一週間で88kgから落としたのですが、、、やっぱりリバウンドしやすい状態です。
昨日の食事
【朝食】
バナナ x 2 + 納豆 x 2
【ランチ】
いきなりステーキ 300kg (ご飯半分)
【間食】
・チョコカロリーメイト
・チョコボール
・デカビタ ドリンク
【夕食】
・ササミ + ピーマン
・納豆
昨日 85.9kg ⇒ 今朝 85.3kg
昨日は、頭を使う仕事をしたので、糖分補給したわけなんですが、補給しすぎましたね。体重が減ると、体が欲するのか、油断か、甘いもの食べてしまうんですよねー。
ジムに行こうと思ったけど、21:00に家に帰ったら動けませんでした。今までは、22:30からジムにいってきてたんだけどなぁ。。。年？食事のせい？とりあえず、タンパク質補給型でいきます。
85kgの壁が大きいです。
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